A boa nutrição depende de uma boa dieta regular e equilibrada, ou seja, deve-se fornecer ao corpo não somente quantidade e sim alimentos de qualidade adequados para o bom funcionamento.

Abaixo citaremos alguns alimentos essenciais para serem consumidos antes e após o treino de musculação, para quem deseja ganhar massa muscular.

Lembre-se sempre de consultar seu Nutricionista para saber a dieta ideal para seu objetivo. Pois cada caso é um caso e cada corpo reage de uma maneira diferente.

Não quero dizer que os alimentos abaixo são proibidos ou causam algum efeito colateral. Não se assustem, pois são alimentos naturais e não causam NENHUM efeito colateral a nós seres humanos. Porém é indicado que busque sempre orientação de um Nutricionista especializado em nutrição esportiva para saber a quantidade ideal para seu peso e seu objetivo.